Pour Ado | Respire

Quel est ton niveau de stress?

Consigne : chaque fois que tu réponds VRAI à une question, compte 1 point. Ensuite, calcule ton score sur 25. 

Selon toi, le résultat correspond-t-il à ton niveau de stress? Es-tu surpris(e) ou non? Quelles sont tes sources de stress? Comment ça se ressent pour toi?

Tout le monde vit du stress de manière différente et il existe des moyens pour le gérer!

  1. J’ai souvent l’impression de manquer de temps pour accomplir tout ce que j’ai à faire.
  2. Je saute parfois des repas ou je mange mal quand j’ai trop de choses à faire.
  3. Je pleure ou me fâche facilement.
  4. Je manque de concentration ou d’attention dans mes activités courantes.
  5. J’oublie des choses que je dois faire, des rendez-vous que j’ai pris, des responsabilités.
  6. J’ai souvent mal à quelque part (dos, ventre, tête, etc.).
  7. Je ressens beaucoup de pression, j’ai l’impression qu’un poids pèse sur mes épaules.
  8. Mes amis me disent souvent que j’ai l’air préoccupé.
  9. Depuis quelque temps, j’ai de la difficulté à prendre des décisions, à faire des choix.
  10. Je dors mal.
  11. Je me dispute souvent avec mes amis, mes parents ou mon amoureux.
  12. Je suis fatigué, parfois même épuisé.
  13. Je n’ai pas de temps pour moi, pour faire des choses que j’aime et qui me font du bien.
  14. Je n’arrive plus à me changer les idées; je pense à toutes les choses que je dois faire.
  15. Je ne trouve plus de temps pour mes amis.
  16. Je suis très préoccupé par mes résultats scolaires.
  17. Je suis tendu, crispé.
  18. J’ai l’impression d’avoir perdu le contrôle de ma vie.
  19. Je n’arrive pas à me détendre.
  20. J’ai beaucoup de choses à faire.
  21. J’ai vécu récemment une situation difficile (rupture, déménagement, maladie, accident, etc.).
  22. J’ai l’impression que je ne suis pas capable de répondre aux attentes des autres.
  23. Je me sens parfois débordé par toutes mes responsabilités.
  24. Mes enseignants me trouvent distrait en classe.
  25. Mes amis me disent souvent que je m’en fais avec des riens.

Source : Association canadienne pour la santé mentale, Montréal. Ma vie, c’est cool d’en parler – Guide d’activités pédagogiques, 2013

Partager >

Share on facebook
Share on linkedin
Share on email